| ALIMENTO
/ BEBIDA |
QUANTIDADE
|
CALORIAS
|
| Água
de Coco |
300
ml |
50 |
| Chope |
300
ml |
200 |
| Cerveja |
100
ml |
110 |
| Coca-Cola
|
300
ml |
170 |
| Coca-Cola
Light |
350
ml |
0,6 |
| Guaraná |
300
ml |
150 |
| Guaraná
Antarctica Diet |
350
ml |
1,5 |
| Tequila |
1
dose |
110 |
| Uísque |
1
dose |
120 |
| Vodka |
1
dose |
75 |
| Vinho
Tinto |
1
taça |
72 |
| ALIMENTO
/ BISCOITOS |
QUANTIDADE
|
CALORIAS
|
| água
e sal |
100g
|
400 |
| recheado
de chocolate |
100g
|
520 |
| cream
cracker |
100g
|
430 |
| maizena
|
100g
|
405 |
| wafer
chocolate |
100g
|
480 |
| Polvilho
|
100g
|
435 |
| ALIMENTO
/ CARNES - bovina/ aves |
QUANTIDADE
/ UNIDADE |
CALORIAS
|
| Almôndega
de chester Perdigão |
25g
|
66 |
| Almôndega
de frango Seara |
25g
|
50 |
| Almôndega
de peru Califórnia Sadia |
25g
|
45 |
| Asa
de frango assada |
55g
|
66 |
| Asa
de frango frita |
55g
|
80 |
| Bife
de peito de peru Sadia Light |
100g
|
100 |
| Blanquet
de peru Califórnia Sadia |
Fatia
(10g) |
12 |
| Coração
de frango Seara |
10g
|
18 |
| Coxa
de frango assada com pele |
55g
|
66 |
| Coxa
de frango assada sem pele |
55g |
54 |
| Coxa
de frango frita |
55g
|
80 |
| Coxa
de frango e sobrecoxa sem pele Seara |
150g
|
256 |
| Coxa
de peru congelada Sadia |
100g
|
142 |
| Fígado
de frango Seara |
25g
|
31 |
| Filé
de frango à milanesa |
100g
|
311 |
| Filé
de frango grelhado |
100g
|
145 |
| Filé
de frango Sadia |
100g
|
101 |
| Filezinho
de frango empanado Perdigão |
50g
|
90 |
| Frango
à passarinho Porção |
100g
|
145 |
| Hambúrguer
de chester Perdigão |
56g
|
121 |
| Hambúrguer
de frango Perdigão |
56g
|
98 |
| Hambúrguer
de frango Seara Light |
56g
|
81 |
| Hambúrguer
de frango Swift |
56g
|
104 |
| Hambúrguer
de peru Califórnia Sadia |
90g
|
146 |
| Lingüiça
de frango Aurora |
50g
|
58 |
| Lingüiça
Toscana Seara |
100g
|
267 |
| Lingüiça
de peito de peru Sadia Light |
100g
|
116 |
| Lingüiça
de peru Califórnia Sadia |
50g
|
69 |
| Marinado
de coxas Italiano Sadia |
100g
|
109 |
| Marinado
de peito Italiano Sadia |
100g
|
121 |
| Marinado
medalhão de coxa de peru Sadia |
100g |
131 |
| Medalhão
de chester Perdigão |
100g
|
138 |
| Medalhão
de frango com bacon Seara |
100g
|
241 |
| Medalhão
de peito de frango Seara |
100g
|
196 |
| Minichester
Geórgia Perdigão |
Fatia
(25g) |
38 |
| Minichicken
Perdigão |
Pedaço
(50g) |
105 |
| Mortadela
de chester perdigão |
Fatia
(15g) |
45 |
| Mortadela
de frango Turma da Mônica |
Fatia
(15g) |
41 |
| Nuggets
de frango Sadia |
25g
|
54 |
| Peito
de chester defumado Perdigão |
Fatia
(25g) |
26 |
| Peito
de frango assado |
100g
|
121 |
| Peito
de frango cozido |
Pedaço (100g) |
109 |
| Peito
de frango defumado Chicken Light Seara |
Fatia
(10g) |
10 |
| Peito
de frango frito |
Pedaço
(100g) |
145 |
| Peito
de frango defumado Seara |
Fatia
(25g) |
25 |
| Peito
de peru defumado Califórnia Seara |
Fatia
(25g) |
23 |
| Peito
de peru defumado Sadia |
Pedaço
(100g) |
105 |
| Peru
temperado Sadia |
Pedaço
(50g) |
48 |
| Presunto
cozido de peru Califórnia Sadia |
fatia
15g |
15 |
| Presunto
de chester Perdigão |
Fatia
(15g) |
16 |
| Presunto
de peru defumado Califórnia Sadia |
fatia 15g |
18 |
| Salsicha
de chester Perdigão |
40g
|
79 |
| Salsicha
de frango Aurora |
40g
|
42 |
| Salsicha
de frango Seara |
40g
|
61 |
| Salsicha
de frango Turma da Mônica Perdigão |
40g |
93 |
| Salsicha
de peru Califórnia Sadia |
50g
|
82 |
| Sobrecoxa
de frango assada |
95g |
115 |
| Sobrecoxa
de frango empanado Perdigão |
95g |
236 |
| Steak
de frango empanado Perdigão |
85g |
267 |
| Steak
de frango Sadia |
100g |
224 |
| Acém
assado |
100g
|
92 |
| Alcatra
assada |
100g |
164 |
| Almôndega
Seara Porção |
(100g) |
203 |
| Bife
(carne gorda) |
100g
|
225 |
| Bife
(carne magra) |
100g
|
146 |
| Carne
moída |
Porção
(100g) |
195 |
| Carne-de-sol
|
Porção
(100g) |
213 |
| Carne-seca
magra |
Porção
(100g) |
295 |
| Carpaccio
|
Porção
(50g) |
136 |
| Costela
de boi assada |
Unidade
(100g) |
309 |
| Coxão
mole assado |
100g |
178 |
| Cupim |
Fatia (75g) |
187 |
| Filé
grelhado |
100g
|
185 |
| Fraldinha
assada Sadia |
50g |
84 |
| Hambúrguer
Max Burguer Sadia Unidade |
(120g) |
206 |
| Hambúrguer
Sadia |
Unidade
(56g) |
107 |
| Hambúrguer
Seara Unidade |
(56g) |
139 |
| Hambúrguer
Swift |
Unidade
(56g) |
116 |
| Kibe
Swift |
Unidade
(100g) |
188 |
| Lagarto
assado |
100g
|
143 |
| Maminha
|
100g
|
158 |
| Músculo
cozido |
Pedaço
(33g) |
63 |
| Patinho
assado |
100g
|
200 |
| Picanha
|
100g
|
287 |
| Rosbife
|
Fatia
(50g) |
83 |
| ALIMENTO
/ PEIXES E FRUTOS DO MAR |
QUANTIDADE
/ UNIDADE |
CALORIAS
|
| Anchova
grelhada |
100g
|
160 |
| Atum
branco grelhado |
100g |
121 |
| Atum
Gomes da Costa natural |
Colher
de sopa (20g) |
13 |
| Atum
Etti sólido |
Colher
de sopa (20g) |
53 |
| Atum
Coqueiro natural |
Colher de sopa (20g) |
30 |
| Bacalhau
fresco |
100g
|
130 |
| Badejo
|
100g |
131 |
| Bonito
|
100g
|
149 |
| Cação |
100g |
129 |
| Camarão
Cozido |
Unidade
(20g) |
16 |
| Camarão
frito |
Unidade
(20g) |
62 |
| Caranguejo |
100g |
81 |
| Casquinha
de siri |
Unidade |
413 |
| Caviar
|
Colher
de chá (10g) |
29 |
| Dourado
|
120g |
88 |
| Kani
kama |
Pedaço
(56g) |
13 |
| Lagosta
cozida |
Unidade (100g) |
94 |
| Linguado
assado |
100g |
90 |
| Lula
cozida |
Pires
chá (100g) |
93 |
| Lula
frita |
Pires
chá (100g) |
190 |
| Manjuba
frita |
Unidade
(10g) |
28 |
| Merluza
cozida |
120g
|
278 |
| Namorado
à milanesa |
100g
|
190 |
| Namorado
cozido |
100g
|
122 |
| Nuggets
de peixe 7 Mares Sadia |
Unidade
|
47 |
| Ostra
|
Unidade
(33g) |
24 |
| Pescada
|
100g |
97 |
| Pintado
grelhado |
100g |
104 |
| Pirarucu
|
100g
|
251 |
| Salmão
assado |
100g
|
146 |
| Salmão
assado |
100g |
146 |
| Sardinha |
Unidade (33g) |
41 |
| Sardinha
Coqueiro com molho de tomate |
Unidade
(33g) |
59 |
| Sardinha
Coqueiro com óleo |
Unidade
(33g) |
76 |
| Sardinha
grelhada |
Unidade
(33g) |
97 |
| Siri
|
Colher
de sopa (20g) |
20 |
| Surubim
|
100g
|
107 |
| Tainha |
100g |
115 |
| Truta
assada |
100g
|
189 |
| ALIMENTO
/ Carnes - Porco |
QUANTIDADE
/ UNIDADE |
CALORIAS
|
| Apresuntado
Perdigão |
Fatia
(15g) |
21 |
| Apresuntado
Sadia |
Fatia
(15g) |
24 |
| Bacon |
Fatia (15g) |
98 |
| Bisteca
assada |
150g
|
360 |
| Costela
cozida |
100g |
411 |
| Hambúrguer
de calabresa Seara |
56g
|
149 |
| Lingüiça
calabresa |
100g
|
300 |
| Lingüiça
Sadia |
100g |
285 |
| Lombo
canadense Seara |
Fatia
(15g) |
19 |
| Lombo
defumado Sadia |
Fatia
(15g) |
29 |
| Lombo
Sadia |
Fatia
(100g) |
143 |
| Medalhão
de filé Perdigão |
100g |
157 |
| Mortadela
Ceratti |
Fatia
(15g) |
34 |
| Mortadela
Ceratti light |
Fatia
(15g) |
22 |
| Mortadela
Turma da Mônica Perdigão |
Fatia
(15g) |
41 |
| Pernil
assado |
Fatia (100g) |
182 |
| Presunto
cozido sem gordura Sadia |
Fatia (15g) |
16 |
| Salaminho
Sadia |
Fatia (3g) |
10 |
| Salame
Seara |
Fatia
(3g) |
10 |
| Salsicha
Hot - Dog Sadia |
50g
|
136 |
| Salsicha
Seara |
40g
|
75 |
| Tender
Bolinha Seara |
Fatia
(25g) |
23 |
| ALIMENTO
/ vegetariano |
QUANTIDADE
/ UNIDADE |
CALORIAS
|
| Bife
vegetal Superbom |
Unidade
|
106 |
| Hambúrguer
vegetal Superbom |
Unidade
|
106 |
| ALIMENTO
/ cereais |
QUANTIDADE/
Xícara de chá |
CALORIAS
|
| All
Bran Kellogg's |
80g |
186 |
| Aveia
em flocos Quaker |
100g
|
390 |
| Aveia
em flocos Yoki |
100g |
390 |
| Aveia
flocos finos Ferla |
100g
|
390 |
| Aveia
integral em flocos Mãe Terra |
100g
|
390 |
| Cevada
Superbom |
100g
|
351 |
| Choco
Krispis Kellogg's |
30g |
120 |
| Corn
Flakes Kellogg's |
30g
|
110 |
| Crunchy
Nuts Kellogg's |
30g
|
110 |
| Farelo
de aveia Mãe Terra |
100g
|
320 |
| Farelo
de trigo Mãe Terra |
100g
|
310 |
| Farinha
de aveia Quaker |
100g
|
390 |
| Farinha
de centeio integral Mãe Terra |
100g
|
358 |
| Farinha
de fubá |
100g |
345 |
| Farinha
de mandioca |
100g
|
360 |
| Farinha
de rosca |
100g
|
412 |
| Farinha
de soja |
100g
|
356 |
| Farinha
de trigo integral Mãe Terra |
100g
|
354 |
| Farinha
de trigo Sol |
100g |
349 |
| Farinha
Láctea Nestlé |
100g
|
416 |
| Fécula
de batata |
100g
|
332 |
| Fermento
em pó Royal |
100g
|
150 |
| Flocos
de arroz Mãe Terra |
100g |
357 |
| Flocos
de centeio Mãe Terra |
100g
|
341 |
| Flocos
de milho Mãe Terra |
100g
|
350 |
| Flocos
de trigo Mãe Terra |
100g |
332 |
| Gergelim
integral Mãe Terra |
100g |
593 |
| Honey
Nuto's Kellogg's |
30g
|
110 |
| Levedo
de cerveja em pó Mãe Terra |
100g |
269 |
| Maizena
|
100g
|
362 |
| Malte
em pó |
100g
|
368 |
| Mingau
Cremogema |
100g |
360 |
| Mucilon
Nestlé milho |
100g |
376 |
| Müsli
Kellogg's |
40g |
150 |
| Neston
Nestlé |
100g
|
375 |
| Neston
aveia em flocos Nestlé |
100g |
346 |
| Neston
vitamina maçã, banana e mamão |
100g
|
385 |
| Polvilho
de mandioca |
100g
|
352 |
| Polvilho
doce |
100g |
326 |
| Sucrilhos
com chocolate Kellogg's |
30g
|
110 |
| Sucrilhos
Kellogg's |
30g
|
110 |
| Vanilla
Rice Grain Mills |
100g |
118 |
| ALIMENTO
/ grãos e leguminosas |
QUANTIDADE/
colher de sopa 10g |
CALORIAS
|
| Abóbora
cozida |
10g
|
7 |
| Abobrinha
cozida |
10g
|
6 |
| Aipim
cozido |
10g
|
12 |
| Alcaparra
Etti |
10g
|
3 |
| Arroz
arbóreo Tio João cozido |
10g
|
15 |
| Arroz
Camil cozido |
10g
|
11 |
| Arroz
integral Mãe Terra |
10g
|
36 |
| Arroz
Ráris Uncle Bens |
10g
|
35 |
| Arroz
Tio João |
10g
|
28 |
| Arroz
selvagem Tio João cozido |
10g
|
15 |
| Batata-baroa
cozida |
10g
|
13 |
| Batata-doce
cozida |
10g
|
10 |
| Batata
inglesa cozida |
10g
|
8 |
| Batata
inglesa frita |
10g
|
27 |
| Batata
inglesa sauté |
10g
|
15 |
| Berinjela
cozida |
10g
|
3 |
| Berinjela
frita |
10g
|
22 |
| Beterraba |
10g
|
4 |
| Cebola |
10g
|
4 |
| Cenoura |
10g
|
4 |
| Chuchu
refogado |
10g
|
9 |
| Cogumelo |
10g
|
3 |
| Erva-doce |
10g
|
2 |
| Ervilha
em lata Etti |
10g
|
9 |
| Ervilha
vagem |
10g
|
4 |
| Feijão-fradinho |
10g
|
34 |
| Feijão
azuki Mãe Terra |
10g
|
34 |
| Feijão
branco |
10g
|
30 |
| Feijão-preto |
10g
|
17 |
| Grão-de-bico
cozido |
10g
|
25 |
| Inhame |
10g
|
10 |
| Jiló
refogado |
10g
|
10 |
| Lentilha
Mãe Terra |
10g
|
34 |
| Mandioca |
10g
|
15 |
| Mandioca
frita |
10g
|
35 |
| Milho
congelado Swift/Bordon |
10g
|
15 |
| Milho
cozido no vapor Jurema |
10g
|
11 |
| Milho
de pipoca Yoki |
10g
|
47 |
| Milho
verde em lata Jurema |
10g
|
10 |
| Moranga |
10g
|
3 |
| Nabo |
10g
|
2 |
| Palmito |
10g
|
3 |
| Pepino |
10g
|
1 |
| Picles |
10g
|
1 |
| Pimentão |
10g
|
5 |
| Quiabo
refogado |
10g
|
10 |
| Soja
em grão Mãe Terra |
10g
|
40 |
| Soja
Mãe Terra (proteína texturizada) |
10g
|
28 |
| Tomate |
10g
|
2 |
| Trigo
em grão Mãe Terra |
10g
|
38 |
| Vagem
cozida |
10g
|
5 |
| ALIMENTO
/ chocolates |
QUANTIDADE/
unidade |
CALORIAS
|
| Alô
Doçura Garoto |
unidade
(15 g)
|
84 |
| Alpino
ao Leite |
unidade
(30 g)
|
70 |
| Amandita |
unidade
(8 g)
|
43 |
| Baton
Garoto |
unidade
(16 g)
|
66 |
Ao
leite c/ amênd. e passas Talento Garoto
|
unidade
(100 g)
|
485 |
Ao
leite c/ avelãs Nestlé
|
unidade
(180 g)
|
1028
|
Ao
leite Garoto
|
unidade
(200 g)
|
1044
|
Ao
leite Lacta
|
unidade
(30 g)
|
162 |
Ao
leite Nestlé
|
unidade
(200 g)
|
1084 |
Bis
Lacta
|
unidade
(7,5 g)
|
39 |
Brek
Lacta
|
unidade
(30 g)
|
140 |
Charge
Nestlé
|
unidade
(17,5 g)
|
94 |
Chokito
Nestlé
|
unidade
(32 g)
|
141 |
Classic
meio amargo
|
unidade
(200 g)
|
|
