Viva Leve - Nutrição, Saúde e Bem-estar

Muitas pessoas se preocupam apenas com o alimento que consomem e esquecem do mecanismo que irá transportar os nutrientes para dentro do corpo humano, o sistema digestório.
É o trato digestivo que fornece ao organismo, suprimentos contínuos de proteínas, carboidratos, vitaminas, ou seja, qualquer tipo de nutriente e eletrólito.
A começar por dentes saudáveis que nos ajudam a triturar, separar e misturar mais adequadamente os alimentos que ingerimos, começando por ai uma boa digestão, que prosseguirá pelos outros órgãos. O alimento prossegue por um caminho estabelecido a seguir mais simplificado:

Boca – Ação de enzimas como amilases que degradam o amido, trituram, umidificam e misturam os alimentos.

Esôfago – ocorrem os movimentos peristálticos que encaminham o bolo alimentar para o estomago.

Estomago – Separa, mistura e envia o bolo alimentar para o intestino delgado, produz suco gástrico, para ajudar na digestão dos alimentos, lubrifica o bola alimentar, mata bactérias. Ocorre a ação de enzimas proteolíticas em maior quantidade.

Intestino grosso – absorção de água, concentração de resíduos sólidos (fezes) para eliminação.

Ânus – Eliminação das fezes.

Não consuma mais que um copo de 200ml de líquido durante a refeição, pois irá dificultar a ação das enzimas e suco gástricos, diminua essa quantidade quanto mais liquida a refeição.
Consuma legumes, verduras e frutas, pra que essas forneçam, além dos outros nutrientes, as fibras, estimulando os movimentos peristálticos do intestino, diminuindo o colesterol, possibilidade de câncer e absorção de gorduras e glicoses.
Escove os dentes e passe fio dental! Proporcionando limpeza da boca.
Não durma após uma refeição, faça uma caminhada leve