QUAL SERIA MEU PESO IDEAL?

Existem vários métodos para se indicar qual seria o seu peso ideal, um deles e o mais fácil de você mesmo se avaliar é o Índice de Massa Corpórea (IMC). Ele permite saber se o seu peso atual encontra-se na faixa normal em relação à sua altura.
Assim o IMC é igual ao seu peso atual, dividido pela sua altura elevada ao quadrado.
IMC = Peso (Kg)
Altura ² (m)

Por exemplo, uma pessoa com 60Kg e 1,60m de altura tem um IMC de 23,43 Kg/m². Pois como 1,60 x 1,60 = 2,56 e 60 ÷ 2,56 = 23,43 Kg/m².

Pronto, agora que você descobriu qual é o seu IMC, é só olhar na tabela abaixo de classificação e descobrir se você está com o seu peso normal ou não!

Tabela de classificação do IMC (OMS, 97)
Baixo peso <18,5
Normalidade 18,5 – 24,9
Sobrepeso > = 25,0
Pré-Obesidade 25,0 – 29,9
Obesidade I 30,0 – 34,9
Obesidade II 35,0 – 39,9
Obesidade III 40,0

PS: Este método não tem como diferir o que é músculo e o que é gordura. O ideal seria fazer uma avaliação antropométrica, onde você vai encontrar o percentual de gordura do seu corpo, e aí sim, irá conseguir diferenciar o que é gordura e o que é massa muscular.

Por Dra. Michelle Ferreira De Simone
Nutricionista CRN-19020

Voltar