METAS PARA UM ANO NOVO: MUDANÇAS NO ESTILO DE VIDA

Todo ano é a mesma coisa, na noite da virada fazemos promessas que na maioria das vezes não cumprimos, não é mesmo?

"Este ano prometo que vou entrar na academia, fazer dieta, não me estressar tanto com meu trabalho, etc, etc."

Mas na realidade não é mesmo tão fácil mudar o estilo de vida. Isso envolve uma série de medidas e atitudes que devemos incorporar não uma semana, ou duas, mas sim, todos os 365 dias do ano para que o resultado seja satisfatório. Claro, que não é preciso ser totalmente radical em nossas ações, mas devemos ter uma certa disciplina.

Muitas pessoas não se incomodam em terem que tomar medicamentos regularmente e até submetem-se a procedimentos cirúrgicos, mas quando se fala em seguir uma dieta balanceada ou praticar atividade física regular, torna-se um verdadeiro martírio. A palavra "dieta" é sempre associada a privações, monotonia, sacrifícios, saladas, frango grelhado e gelatina diet. Hoje em dia existem muitos produtos light e saudáveis (e com sabor!) disponíveis no mercado que facilitam muito a vida de quem procura uma alimentação mais saudável.

O primeiro passo para mudar o estilo de vida é admitir que você necessita mudar sua condição atual, ter vontade própria!

Traçar um plano com objetivos reais, também ajuda, mas não vale ficar só no papel tem que colocar suas atitudes em prática!

Não espere resultados da noite para o dia. Deixe a ansiedade de lado e entenda que as mudanças acontecem com o tempo!

Pense nessas mudanças como parte da sua rotina, como se fosse o ato de escovar os dentes ou tomar banho.As mudanças devem fazer parte do seu dia!

Entenda que dieta não significa passar fome e que atividade física não significa a corrida de São Silvestre. Procure um profissional nutricionista que lhe ajudará a fazer dieta sem passar fome, com alimentos e preparações gostosas e pratique exercícios com a orientação de um profissional que ajuste suas atividades para sua real condição!

É muito importante a colaboração de seus amigos e familiares. Sair com pessoas que tem os mesmos ideais que você, será mais fácil para atingir seus objetivos.

Não há uma fórmula mágica para mudar o estilo de vida. Mas existe sim uma pessoa que pode fazer isso e essa pessoa é VOCÊ! Não adianta nada pagar um nutricionista, pagar um personal treiner se você não quiser MUDAR!

Corra atrás de seus objetivos e NÃO desista NUNCA!

Por Dra. Michelle Ferreira De Simone
Nutricionista CRN-19020

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