DIGA NÃO ÀS TENTAÇÕES

O pavê não para de piscar para você?
O brigadeiro está te chamando?
A torta holandesa está louca para ficar com você?
Acredite, tudo não passa da sua imaginação! Eles não tem vida própria e muito menos nos forçam a engoli-los! Você come porque você quer não é mesmo?Aí depois o excesso vai para os quadris, coxas, barriga, braços...

A gula é um pecado e todo mundo já sabe. Eu diria que um dos piores. Você se mata de comer e depois fica se sentido culpado, extremamente culpado.

Pense no alimento que você não consegue resistir...com certeza não é uma cenoura, nem uma abobrinha, muito menos uma simples folhinha de rúcula, não é mesmo? Com certeza deve ser algo calórico e gorduroso. Mas será que este alimento não pode ser preparado de uma maneira mais saudável, com menos calorias e gorduras? Ás vezes, algumas substituições acabam matando a vontade de comer e causando menos “estragos” na hora de subir na balança.

Você ama torta de chocolate, será que você não consegue gostar de uma torta light de morango com iogurte? Não estou dizendo que você nunca mais vai poder comer coisas gostosas. É claro, que de vez em quando, um “pecadinho” não vai ser tão grave assim, se você tiver bom senso! Durante o processo de emagrecimento, é meio complicado liberar alguns tipos de alimentos porque você precisa se adaptar a comer direito. Se você fizer a dieta certinha, todos os dias da semana e chegar sábado comer frituras, gorduras, doces, não vai adiantar em nada!

O que eu quero dizer é que você precisa ter consciência de que para ser magro, você tem que pensar como um! Assim que você atingir seu peso ideal, de vez em quando não tem problema comer um pedaço de doce, ou uma “friturinha”, mas tem que existir a MODERAÇÃO.

Por Dra. Michelle Ferreira De Simone
Nutricionista CRN-19020

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